Akcesoria odzieżowe
[ Odkryj poradę Zamknij ]
Co jeść po treningu, żeby schudnąć?

Aktywność fizyczna wiąże się z pewnymi stratami energetycznymi. Dzięki zgromadzonym zapasom, między innymi w postaci glikogenu, jesteś w stanie wykonać solidny trening na siłowni, na rowerze czy na bieżni bez większych problemów. Po treningu poziom glikogenu znacząco spada, dlatego też ważne jest jego uzupełnienie. Przykładowe posiłki bogate w węglowodany to np.: gotowa odżywka węglowodanowa typu carbo czy vitargo lub gainer (odżywka białkowo-węglowodanowa), koktajl na bazie banana, mleka i dodatkowo innych ulubionych owoców, ryż, kasza, makaron z warzywami i produktem białkowym (o białku opowiem za chwilę), kanapki, owoce, ryż z owocami i twarogiem, baton białkowo-węglowodanowy.

Filtruj

Cena
Producent
Lokalizacja sklepu

Aktywni

piqulinka
dołączył: 05.16.2018
43
AnetaWrzos
dołączył: 06.20.2018
9
szwagros
dołączył: 01.29.2018
8
nullfrag
dołączył: 05.17.2018
5
MajaMajewska
dołączył: 06.25.2018
4
  • 1
  • z 2

Skarpety Expansive Outdoor Light

25.00 zł

Ochraniacz szyi Kanfor Cone

29.00 zł

Opaska Kanfor Garda

32.00 zł

Czapka Spree City 105

35.40 zł

Skarpety damskie Bridgedale Cool Fusion Run Na-Kd

44.91 zł

Czapka Kanfor Tress

47.40 zł

Skarpety Bridgedale WoolFusion Trail Light

58.41 zł

Skarpety damskie Bridgedale CoolFusion Light Hiker

62.01 zł

Skarpety Bridgedale CoolFusion Light Hiker

62.01 zł

Rękawiczki Climbing Technology Progrip Ferrata

66.40 zł

Skarpety Bridgedale Wool Fusion Trail

68.31 zł

Chusta BUFF Custom Bieszczady

69.00 zł

Skarpety damskie Bridgedale MerinoFusion Trekker

71.91 zł

Skarpety Bridgedale MerinoFusion™ Trail

72.90 zł

Skarpety damskie Bridgedale CoolFusion™ Run Speed Trail

76.90 zł

Opaska The North Face Ear Gear

79.00 zł

Czapka The North Face Bones Beanie

79.00 zł

Czapka The North Face Reversible Banner Beanie

79.00 zł

Skarpety Bridgedale Merino Fusion Trekker

79.90 zł

Skarpety damskie Bridgedale WoolFusion® Trail

79.90 zł

Skarpety damskie Smartwool Hike Ultra Light

80.99 zł

Skarpety Smartwool Hike Light Cushion

80.99 zł

Skarpety damskie Smartwool Hike Light Cushion

80.99 zł

Czapka The North Face 66 Classic Hat

89.00 zł

Czapka The North Face Horizon Hat Cap

89.00 zł

Skarpety Bridgedale WoolFusion® Trekker

89.90 zł

Skarpety Smartwool Hike Medium Cushion

89.99 zł

Skarpety damskie Smartwool Hike Medium Cushion

89.99 zł

Skarpety Smartwool Trekking Heavy Cushion

98.99 zł

Czapka Buff Trucker Cap

99.00 zł

Czapka Buff Merino 1Layer Hat

99.00 zł

Chusta BUFF UV Insect Shield

99.00 zł

Skarpety Bridgedale WoolFusion® Summit

99.90 zł

Skarpety Smartwool Mountaineering Extra Heavy Cushion

107.99 zł

Czapka BUFF Trek Cap

109.00 zł

Czapka Icebreaker Chase Beanie

109.00 zł

Rękawiczki Smartwool Liner Glove

109.00 zł

Czapka Icebreaker Pocket Hat

119.00 zł

Chusta Buff Midweight Merino Wool

119.00 zł

Chusta Buff Slim Lightweight Merino Wool

119.00 zł
Specjaliści radzą

Zdrowe versus niezdrowe napoje

Niezdrowe napoje - pić, nie pić? Napoje zawierające cukier, możemy pić, ale warto trzymać się zasady by wypijać je razem z posiłkami, wtedy kiedy i ta...

Zdrowe napoje versus niezdrowe

Zdrowe picie - co to dokładnie oznacza? Zdrowe napoje to takie, które zabiorą organizmowi jak najmniej energii do ich przetworzenia, będą neutralne ja...

Co pić ?

Co, ile i jak często pić dziennie, żeby mieć odpowiednio nawodniony organizm, być pełnym energii i dobrej kondycji? Czytaj w artykule.

Tabela spalania kalorii

Sprawdź co zrobić jeśli chcesz zjeść kaloryczną przekąskę i uniknąć wzrostu masy ciała i poznaj orientacyjną ilość kalorii spalanych podczas różnych a...

Spalanie kalorii

Jeśli chcemy kontrolować swoją wagę, musimy zadbać o jakość i ilość spożywanych kalorii, oraz okazji do ich spalania, każdego dnia. Czytaj o tym jak t...

Co to jest wspinanie?

Zastanawialiście się kiedyś, ile jest rodzajów wspinania? Wspinanie ściankowe, skalne, zimowe, lodowe... Dla osób które nie uprawiają tego sportu może...

Turbo spacerowanie

Kilka drobnych modyfikacji klasycznego spacerowania, dzięki którym Twój marsz przyniesie znacznie lepsze efekty w odchudzaniu, dotlenieniu, poprawie k...

Idziemy na spacer

Idziemy na spacer, czyli kilka słów o tym jak się zmotywować do pierwszej aktywności fizycznej, jak wytrwać oraz ile dobrego taka wędrówka da naszemu...