Buty górskie i trekkingowe
[ Odkryj poradę Zamknij ]
Co jeść po treningu, żeby schudnąć?

Aktywność fizyczna wiąże się z pewnymi stratami energetycznymi. Dzięki zgromadzonym zapasom, między innymi w postaci glikogenu, jesteś w stanie wykonać solidny trening na siłowni, na rowerze czy na bieżni bez większych problemów. Po treningu poziom glikogenu znacząco spada, dlatego też ważne jest jego uzupełnienie. Przykładowe posiłki bogate w węglowodany to np.: gotowa odżywka węglowodanowa typu carbo czy vitargo lub gainer (odżywka białkowo-węglowodanowa), koktajl na bazie banana, mleka i dodatkowo innych ulubionych owoców, ryż, kasza, makaron z warzywami i produktem białkowym (o białku opowiem za chwilę), kanapki, owoce, ryż z owocami i twarogiem, baton białkowo-węglowodanowy.

Filtruj

Cena
Producent
Lokalizacja sklepu

Aktywni

piqulinka
dołączył: 05.16.2018
43
AnetaWrzos
dołączył: 06.20.2018
9
szwagros
dołączył: 01.29.2018
8
nullfrag
dołączył: 05.17.2018
5
MajaMajewska
dołączył: 06.25.2018
4
  • 1
  • z 3

Woreczek na buty LaSportiva Shoe Bag

20.00 zł

Żel Nikwax Footwear Cleaning 125ml

20.99 zł

Stuptuty SeaToSummit Grasshopper Gaiters

139.90 zł

Buty damskie Salomon Exit Aero

167.40 zł

Buty damskie Salomon Exit 2 Aero

191.40 zł

Buty damskie Salomon Exit Peak

197.40 zł

Stuptuty Black Diamond Cirque Gaiter

199.00 zł

Buty damskie Salomon Ellipse LTR

239.40 zł

Stuptuty SeaToSummit Alpine eVent® Gaiters

239.90 zł

Buty Columbia Vapor Vent

263.20 zł

Buty damskie Columbia Vapor Vent

263.20 zł

Buty Columbia Canyon Point

263.20 zł

Buty damskie Columbia Canyon Point

263.20 zł

Stuptuty Black Diamond Apex Gaiter

279.00 zł

Buty Columbia Canyon Point Waterproof

295.20 zł

Buty damskie Columbia Canyon Point Waterproof

295.20 zł

Buty Columbia Ventrailia 3 Low

319.20 zł

Buty damskie Keen Revel

330.00 zł

Buty Aku Petra

349.30 zł

Buty Columbia Peakfreak Venture Waterproof

359.20 zł

Buty Columbia Ventrailia 3 Low Outdry

359.20 zł

Buty damskie Columbia Ventrailia 3 Low Outdry

359.20 zł

Buty damskie Columbia Ventrailia Razor 2 Outdry

359.20 zł

Buty Scarpa Highball

383.20 zł

Buty Scarpa Mojito

391.20 zł

Buty Scarpa Stratos Gtx

391.30 zł

Buty The North Face Litewave Fastpack GTX

399.00 zł

Buty Scarpa Margarita '18

415.20 zł

Buty Scarpa Mojito City GTX

419.30 zł

Buty AKU Bellamont Suede

433.30 zł

Buty Scarpa Crux '18

439.20 zł

Buty The North Face Hedgehog Hike GTX

439.20 zł

Buty Mammut Alnasca Knit Low

440.30 zł

Buty damskie Mammut Alnasca Knit Low

440.30 zł

Buty Scarpa Mojito City GTX Nubuk

447.30 zł

Buty Arc’teryx Konseal FL

454.30 zł

Buty damskie Arc’teryx Konseal FL

454.30 zł

Buty AKU Bellamont Suede GTX

454.30 zł

Buty Arc'teryx Acrux SL Leather

468.30 zł

Buty Scarpa Mojito City

476.10 zł
Specjaliści radzą

Zdrowe versus niezdrowe napoje

Niezdrowe napoje - pić, nie pić? Napoje zawierające cukier, możemy pić, ale warto trzymać się zasady by wypijać je razem z posiłkami, wtedy kiedy i ta...

Zdrowe napoje versus niezdrowe

Zdrowe picie - co to dokładnie oznacza? Zdrowe napoje to takie, które zabiorą organizmowi jak najmniej energii do ich przetworzenia, będą neutralne ja...

Co pić ?

Co, ile i jak często pić dziennie, żeby mieć odpowiednio nawodniony organizm, być pełnym energii i dobrej kondycji? Czytaj w artykule.

Tabela spalania kalorii

Sprawdź co zrobić jeśli chcesz zjeść kaloryczną przekąskę i uniknąć wzrostu masy ciała i poznaj orientacyjną ilość kalorii spalanych podczas różnych a...

Spalanie kalorii

Jeśli chcemy kontrolować swoją wagę, musimy zadbać o jakość i ilość spożywanych kalorii, oraz okazji do ich spalania, każdego dnia. Czytaj o tym jak t...

Co to jest wspinanie?

Zastanawialiście się kiedyś, ile jest rodzajów wspinania? Wspinanie ściankowe, skalne, zimowe, lodowe... Dla osób które nie uprawiają tego sportu może...

Turbo spacerowanie

Kilka drobnych modyfikacji klasycznego spacerowania, dzięki którym Twój marsz przyniesie znacznie lepsze efekty w odchudzaniu, dotlenieniu, poprawie k...

Idziemy na spacer

Idziemy na spacer, czyli kilka słów o tym jak się zmotywować do pierwszej aktywności fizycznej, jak wytrwać oraz ile dobrego taka wędrówka da naszemu...