Odzież męska
[ Odkryj poradę Zamknij ]
Co jeść po treningu, żeby schudnąć?

Aktywność fizyczna wiąże się z pewnymi stratami energetycznymi. Dzięki zgromadzonym zapasom, między innymi w postaci glikogenu, jesteś w stanie wykonać solidny trening na siłowni, na rowerze czy na bieżni bez większych problemów. Po treningu poziom glikogenu znacząco spada, dlatego też ważne jest jego uzupełnienie. Przykładowe posiłki bogate w węglowodany to np.: gotowa odżywka węglowodanowa typu carbo czy vitargo lub gainer (odżywka białkowo-węglowodanowa), koktajl na bazie banana, mleka i dodatkowo innych ulubionych owoców, ryż, kasza, makaron z warzywami i produktem białkowym (o białku opowiem za chwilę), kanapki, owoce, ryż z owocami i twarogiem, baton białkowo-węglowodanowy.

Filtruj

Cena
Producent
Lokalizacja sklepu

Aktywni

piqulinka
dołączył: 05.16.2018
54
AnetaWrzos
dołączył: 06.20.2018
9
szwagros
dołączył: 01.29.2018
8
Jagoda
dołączył: 05.17.2018
7
nullfrag
dołączył: 05.17.2018
5
  • 2
  • z 5

Bluza Salewa Puez Plose 2 PL Half Zip

195.93 zł

Koszula The North Face Ventilation Shirt LS

199.20 zł

Koszula The North Face Ventilation Shirt SS

199.20 zł

Spodnie The North Face Horizon Pant

199.20 zł

Spodnie The North Face Horizon Convertible

199.20 zł

Spodenki Salewa Puez Dry Shorts

199.92 zł

Koszula Arc'teryx Elaho SS Shirt

202.30 zł

Koszula Arc'teryx Skyline SS

202.30 zł

Koszulka Icebreaker 150 Tech Lite SS '18

207.20 zł

Spodnie wspinaczkowe Black Diamond Notion Pants

209.25 zł

Spodnie Columbia Silver Ridge II Cargo Pant

215.20 zł

Koszula Columbia Silver Ridge II LS Shirt

215.20 zł

Koszulka męska Icebreaker Everyday Crew LS

223.20 zł

Kalesony Icebreaker Everyday Legging

223.20 zł

Koszulka Smartwool Crew Tee SS

223.20 zł

Koszulka Smartwool 150 SS Pattern

231.20 zł

Koszulka Smartwool Microweight Tee

231.20 zł

Spodnie Ocun ¾ Jaws Pant

239.00 zł

Spodenki Marmot Arch Rock Shorts

239.20 zł

Bluza Columbia Jackson Creek II Full Zip

239.20 zł

Koszula Patagonia Go To SS

239.20 zł

Koszula Patagonia Puckerware Shirt SS

239.20 zł

Spodenki Patagonia Venga Rock Shorts

239.20 zł

Koszulka Icebreaker Tech Lite SS Crewe At My Peak

239.20 zł

Spodnie The North Face Purna Pant

239.20 zł

Koszulka Icebreaker Tech Lite SS Crewe Haute Route

239.20 zł

Koszula The North Face New Sequoia LS

239.20 zł

Spodnie The North Face Trekker

239.20 zł

Koszulka Icebreaker Sphere SS Crewe Van Surf Life

239.20 zł

Koszulka Icebreaker Tech Lite SS Crewe Graphic Collection Camper

239.20 zł

Polar The North Face 100 Glacier Full Zip

239.20 zł

Koszulka Icebreaker Tech Lite SS Crewe Waschbar Wandering

239.20 zł

Koszulka Icebreaker Sphere SS Crewe Linescape Island

239.20 zł

Koszulka Icebreaker Sphere SS Crewe Turbulent Stripe

239.20 zł

Koszulka Icebreaker TechLite SS Cadence

239.20 zł

Koszulka Icebreaker Tech Lite SS Crew Hard Rain

239.20 zł

Spodnie The North Face Resolve

244.30 zł

Spodnie Marmot Arch Rock Pant

244.30 zł

Koszulka Smartwool Microweight Pattern Crew

247.20 zł

Koszulka Smartwool Microweight Crew

247.20 zł
Specjaliści radzą

Jedzenie na kempingu - 10 smacznych przepisów

Czy pod namiotem można jeść smacznie i zdrowo, czy jesteśmy skazani na dania w proszku? Udowadniamy, że opuszczenie naszej domowej kuchni ze wszystkim...

Dieta wegetariańska, czyli świadomy wybór sportowca - mit czy hit?

Czy stosowanie diety wegetariańskiej grozi niedoborem witamin, czy minerałów? Jak reaguje nasze ciało, kiedy jemy białko zwierzęce a kiedy roślinne? J...

Wywiad z Do More - duetem coachów sportowych

Szukasz gotowej recepty na harmonię pomiędzy wspaniałą figurą a wewnętrzną siłą? Przeczytaj wywiad z duetem sióstr Due More i sprawdź jak one to robi...

Jak wygląda wizyta u dietetyka

Nie bój się wizyty u dietetyka. Przeczytaj o tym jak wygląda pierwsza wizyta, dalsze konsultacje i czy to dla Ciebie? Na pytania odpwiada Ilona Muraw...

Poznaj sekrety zdrowej diety razem dietetykiem i diet coachem - Iloną Murawicz Górecką

Zdrowa dieta to nie 1-2 tygodniowy eksperyment. To praca, ciężka praca i proces. Proces odkrywania siebie, swoich wewnętrznych pobudek, przeskoczenia...

Tym jednym ćwiczeniem wymodelujesz brzuch, uda i pośladki!

Jedno proste ćwiczenie Plank, a tyle korzyści. Wystarczy maksymalnie 300 sekund, 6 dni w tygodniu, przez 30 dni aby zauważyć pierwsze efekty, czyli pł...

Zajęcia sportowe dla dzieci

Dzieci, kiedy tylko staną na nogach i zaczną się poruszać o własnych siłach, stają się w naturalny sposób aktywne. Często nad aktywne.

Masz rozmiar 40+? Skończ z kompleksami!

Zmienia się kanon kobiecej urody i figury. Teraz stawiamy wraz z marką Dove, H&M a także Celestą Barber czy modelką Barbarą Palvin na naturalność. Zob...