Okrycia wierzchnie
[ Odkryj poradę Zamknij ]
Co jeść po treningu, żeby schudnąć?

Aktywność fizyczna wiąże się z pewnymi stratami energetycznymi. Dzięki zgromadzonym zapasom, między innymi w postaci glikogenu, jesteś w stanie wykonać solidny trening na siłowni, na rowerze czy na bieżni bez większych problemów. Po treningu poziom glikogenu znacząco spada, dlatego też ważne jest jego uzupełnienie. Przykładowe posiłki bogate w węglowodany to np.: gotowa odżywka węglowodanowa typu carbo czy vitargo lub gainer (odżywka białkowo-węglowodanowa), koktajl na bazie banana, mleka i dodatkowo innych ulubionych owoców, ryż, kasza, makaron z warzywami i produktem białkowym (o białku opowiem za chwilę), kanapki, owoce, ryż z owocami i twarogiem, baton białkowo-węglowodanowy.

Filtruj

Cena
Producent
Lokalizacja sklepu

Aktywni

piqulinka
dołączył: 05.16.2018
50
AnetaWrzos
dołączył: 06.20.2018
9
szwagros
dołączył: 01.29.2018
8
Jagoda
dołączył: 05.17.2018
7
nullfrag
dołączył: 05.17.2018
5
  • 1
  • z 2

Kamizelka Columbia Fast Trek Vest

151.20 zł

Kurtka The North Face Resolve 2 Jacket

279.30 zł

Kurtka Columbia Pouring Adventure II Jacket

303.20 zł

Kurtka Columbia Inner Limits Jacket

319.20 zł

Kurtka Columbia Heather Canyon

319.20 zł

Kurtka The North Face Venture 2 Jacket

349.30 zł

Kurtka Marmot Estes II Jacket

351.20 zł

Kurtka Marmot PreCip Jacket Tall

383.20 zł

Kurtka The North Face Highland Jkt HS

389.40 zł

Kurtka Berghaus Gemini Hybrid Jacket

419.40 zł

Kurtka Mammut Runbold Trail SO

449.25 zł

Kurtka Black Diamond Alpine Start Hoody

449.25 zł

Kurtka The North Face Stratos Jacket

454.30 zł

Kurtka The North Face ThermoBall Full Zip Jacket

479.40 zł

Kurtka Columbia On The Mount Stretch Jacket

503.20 zł

Kurtka Arc'teryx Tenquille Hoody

534.65 zł

Kurtka Salewa Puez Clastic 2L PTX

559.92 zł

Kurtka The North Face Evolution Triclimate II

569.40 zł

Kurtka Black Diamond Stormline Stretch Rain Shell

599.00 zł

Kurtka Arc'teryx Nuclei FL Jacket

599.40 zł

Kurtka Berghaus Fellmaster Jacket

599.40 zł

Kurtka Patagonia R1 TechFace Hoody

615.20 zł

Kurtka Berghaus Combust Jacket

659.40 zł

Kurtka Salewa Ortles 3 PRL Jacket

659.94 zł

Kurtka Mammut Ultimate V Light SO Hooded Jacket

674.25 zł

Kurtka Mammut Convey Tour HS Hooded Jacket GTX

674.25 zł

Kurtka Marmot Knife Edge GTX

699.30 zł

Kurtka Marmot Rom Hoody '18

703.20 zł

Kurtka Arc’teryx Atom SL Hoody

713.15 zł

Kurtka Patagonia Idler

719.40 zł

Kurtka Mammut Ayako Tour HS

749.25 zł

Kurtka Black Diamond Liquid Point Shell

749.25 zł

Kurtka Arc'teryx Atom LT Jacket

789.65 zł

Kurtka Arc'teryx Atom AR Hoody

825.30 zł

Kurtka Arc'teryx Atom LT Hoody

849.15 zł

Kurtka Arc'teryx Thorium AR Hoody

869.40 zł

Kurtka Salewa Fanes 2 GTX 2L Jacket

879.92 zł

Kurtka Berghaus Cape Wrath Jacket

899.40 zł

Kurtka Marmot Metis Jacket

909.30 zł

Kurtka Patagonia Micro Puff Hoody

959.20 zł
Specjaliści radzą

Jak wygląda wizyta u dietetyka

Nie bój się wizyty u dietetyka. Przeczytaj o tym jak wygląda pierwsza wizyta, dalsze konsultacje i czy to dla Ciebie? Na pytania odpwiada Ilona Muraw...

Poznaj sekrety zdrowej diety razem dietetykiem i diet coachem - Iloną Murawicz Górecką

Zdrowa dieta to nie 1-2 tygodniowy eksperyment. To praca, ciężka praca i proces. Proces odkrywania siebie, swoich wewnętrznych pobudek, przeskoczenia...

Tym jednym ćwiczeniem wymodelujesz brzuch, uda i pośladki!

Jedno proste ćwiczenie Plank, a tyle korzyści. Wystarczy maksymalnie 300 sekund, 6 dni w tygodniu, przez 30 dni aby zauważyć pierwsze efekty, czyli pł...

Zajęcia sportowe dla dzieci

Dzieci, kiedy tylko staną na nogach i zaczną się poruszać o własnych siłach, stają się w naturalny sposób aktywne. Często nad aktywne.

Masz rozmiar 40+? Skończ z kompleksami!

Zmienia się kanon kobiecej urody i figury. Teraz stawiamy wraz z marką Dove, H&M a także Celestą Barber czy modelką Barbarą Palvin na naturalność. Zob...

Joga dla zdrowia - wywiad z nauczycielką jogi Marią Borowy

Czy joga jest dla mnie? Jak zacząć ćwiczyć? Na te i inne pytania odpowiada doświadczona nauczycielka jogi. Przeczytaj i poznaj odpowiedzi.

Całe moje życie to sport – Karolina Koszela

Zarówno od siebie jak i od innych wymagam bardzo dużo - mówi Karolina Koszela, jedna z najsilniejszych kobiet na świecie.

6 najlepszych sportów dla seniorów

Wyobraź sobie sytuację, w której łatwiej wchodzisz po schodach, nie tracąc oddechu, czujesz mniejszy i idziesz sprawniej. To możliwe, nawet po 60'tce....