Aktywni
Inspiracje (8)
Rozgrzewka przed bieganiem
Niezależnie od tego, czy zamierzasz przebiec 5 czy 20 kilometrów, rozgrzewka przed treningiem powinna być nieodłącznym elementem poprzedzającym biegan...
Aktywny senior
Coraz więcej osób podejmuje aktywność fizyczną, co widać w parkach, klubach fitness czy na zorganizowanych zajęciach dla osób w różnym wieku. Ćwiczeni...
Motywacja do ćwiczeń
Nie od dziś wiadomo, że odpowiednia motywacja do regularnego treningu jest kluczem do sukcesu w niejednej dziedzinie życia. Sposoby motywowania są róż...
Zdrowe oddychanie
Czym jest zdrowy oddech? Jak wpływają na niego nasze emocje i jak on wpływa na nasze zdrowie? Przeczytaj i zacznij świadomie oddychać.
Jak prawidłowo oddychać
Dorosły wykonuje między 12-20 oddechów/minutę. Może to być oddech dodający energii życiowej albo nie. Poznaj techniki prawidłowego oddechu.
Tym jednym ćwiczeniem wymodelujesz brzuch, uda i pośladki!
Jedno proste ćwiczenie Plank, a tyle korzyści. Wystarczy maksymalnie 300 sekund, 6 dni w tygodniu, przez 30 dni aby zauważyć pierwsze efekty, czyli pł...
Wywiad z Do More - duetem coachów sportowych
Szukasz gotowej recepty na harmonię pomiędzy wspaniałą figurą a wewnętrzną siłą? Przeczytaj wywiad z duetem sióstr Due More i sprawdź jak one to robi...
Pole Dance – taniec, który uzależnia
Jeszcze kilka lat temu pole dance kojarzył się głównie z paniami tańczącymi w nocnych klubach. Obecnie jego popularność w klubach fitness jest coraz w...
Specjaliści (3)
Sporty For
Trenerzy / Trenerzy osobiści
SportyFor to ludzie. Zorientowani na zdrowy styl życia, dbający o dietę i ruch. Zrzeszeni w portalu internetowym SportyFor.pl To także szereg artyk...
Mikołaj Morawski
Trenerzy / Trenerzy osobiści
Instruktor sportowy fitness i trener bramkarek w Wielkopolski ZPN
