Aktywni
Inspiracje (8)
Jak zacząć biegać?
Bieganie to doskonały sposób na zachowanie smukłej sylwetki, znakomitej kondycji, żywego umysłu i wyśmienitego humoru. Same plusy. Jak więc zacząć bie...
Rozgrzewka przed bieganiem
Niezależnie od tego, czy zamierzasz przebiec 5 czy 20 kilometrów, rozgrzewka przed treningiem powinna być nieodłącznym elementem poprzedzającym biegan...
Bieganie efekty
Bieganie wydaje się być najprostszą, przystępną, w miarę tanią, a jednocześnie skuteczną dla podniesienia kondycji, formą ruchu. Korzyści z uprawiania...
Bieganie czy nordic walking
Bieganie czy nordic walking - to dylemat niejednej osoby rozpoczynającej przygodę z regularną aktywnością fizyczną. Od czego zacząć? Podpowiadamy w ty...
Przygotowanie do maratonu
Maraton to dystans 42 km 195 m, a jego pokonanie jest marzeniem niejednego początkującego biegacza. Jak się do niego przygotować, zaplanować treningi...
Canicross, czyli bieganie z psem
Canicross, czyli bieganie z psem. Psy są do tego stworzone, bo mają cztery łapy i ogromne serce do biegania w naszym towarzystwie. Do dzieła!
Spacer a zdrowie
Idziemy na spacer, czyli kilka słów o tym jak się zmotywować do pierwszej aktywności fizycznej, jak wytrwać oraz ile dobrego taka wędrówka da naszemu...
Turbo spacerowanie
Kilka drobnych modyfikacji klasycznego spacerowania, dzięki którym Twój marsz przyniesie znacznie lepsze efekty w odchudzaniu, dotlenieniu, poprawie k...
Specjaliści (2)
Ilona Murawicz
Dietetycy / Dietetycy sportowi
Jako dietetyk mobilny oferuję konsultacje z dojazdem do domu na terenie miasta Poznań lub ustalenie diety drogą elektroniczną. Brzmi ciekawie? DIET...
