Trenerzy wspinaczki
[ Odkryj poradę Zamknij ]
Co jeść po treningu, żeby schudnąć?

Aktywność fizyczna wiąże się z pewnymi stratami energetycznymi. Dzięki zgromadzonym zapasom, między innymi w postaci glikogenu, jesteś w stanie wykonać solidny trening na siłowni, na rowerze czy na bieżni bez większych problemów. Po treningu poziom glikogenu znacząco spada, dlatego też ważne jest jego uzupełnienie. Przykładowe posiłki bogate w węglowodany to np.: gotowa odżywka węglowodanowa typu carbo czy vitargo lub gainer (odżywka białkowo-węglowodanowa), koktajl na bazie banana, mleka i dodatkowo innych ulubionych owoców, ryż, kasza, makaron z warzywami i produktem białkowym (o białku opowiem za chwilę), kanapki, owoce, ryż z owocami i twarogiem, baton białkowo-węglowodanowy.

Filtruj

Województwo
Miasto

Aktywni

piqulinka
dołączył: 05.16.2018
41
AnetaWrzos
dołączył: 06.20.2018
9
szwagros
dołączył: 01.29.2018
8
nullfrag
dołączył: 05.17.2018
5
MajaMajewska
dołączył: 06.25.2018
4

Jagoda Adamczyk

Trenerzy / Trenerzy wspinaczki

Jestem instruktorem wspinaczki sportowej PZA i trenerem wspinaczki sportowej II klasy. Na co dzień prowadzę sekcje wspinaczkowe na poznańskich ścianka...

Czy wiesz, że...

Jedziecie autem, pod namiot i zastanawiasz się jak najoptymalniej się spakować i nie zapomnieć o niczym istotnym? Pobierz i skorzystaj z naszej gotowej checklisty, uwzględniającej najpotrzebniejsze rzeczy na taki wyjazd.
Czytaj więcej