Spanie
[ Odkryj poradę Zamknij ]
Co jeść po treningu, żeby schudnąć?

Aktywność fizyczna wiąże się z pewnymi stratami energetycznymi. Dzięki zgromadzonym zapasom, między innymi w postaci glikogenu, jesteś w stanie wykonać solidny trening na siłowni, na rowerze czy na bieżni bez większych problemów. Po treningu poziom glikogenu znacząco spada, dlatego też ważne jest jego uzupełnienie. Przykładowe posiłki bogate w węglowodany to np.: gotowa odżywka węglowodanowa typu carbo czy vitargo lub gainer (odżywka białkowo-węglowodanowa), koktajl na bazie banana, mleka i dodatkowo innych ulubionych owoców, ryż, kasza, makaron z warzywami i produktem białkowym (o białku opowiem za chwilę), kanapki, owoce, ryż z owocami i twarogiem, baton białkowo-węglowodanowy.

Filtruj

Cena
Producent
Lokalizacja sklepu

Aktywni

piqulinka
dołączył: 05.16.2018
42
AnetaWrzos
dołączył: 06.20.2018
9
szwagros
dołączył: 01.29.2018
8
nullfrag
dołączył: 05.17.2018
5
MajaMajewska
dołączył: 06.25.2018
4

Repelent na insekty Mugga Roll-On 50ml

26.10 zł

Repelent na insekty Mugga Spray 75ml

26.10 zł

Wkład do śpiwora SeaToSummit Expander Premium Stretch

119.00 zł

Poduszka SeaToSummit Aeros Pillow Ultralight Traveller

119.90 zł

Wkład do śpiwora Sea To Summit Cotton Travel Liner

129.00 zł

Poduszka turystyczna SeaToSummit Aeros Ultralight Pillow

139.90 zł

Płachta biwakowa Salewa Bivibag Storm I '18

179.90 zł

Hamak Ticket To The Moon Single

199.00 zł

Wkład do śpiwora SeaToSummit CoolMax® Adaptor Liner

209.00 zł

Moskitiera dwuosobowa SeaToSummit Nano Mosquito Net Double

219.00 zł

Hamak Ticket To The Moon Double

239.00 zł

Mata Samopompująca Sea to Summit Camp Mat S.I.

299.90 zł

Śpiwór Mammut Nordic OTI Summer ' 18

319.00 zł

Śpiwór Deuter Orbit +5 '18

319.20 zł

Śpiwór Mammut Lahar MTI Junior

339.00 zł

Śpiwór Salewa Micro 650 Quattro SB

349.90 zł

Śpiwór Deuter Orbit 0 '18

351.20 zł

Śpiwór Mammut Nordic OTI Spring '18

359.00 zł

Śpiwór Mammut Little MTI

379.00 zł

Śpiwór Mammut Nordic OTI 3-Season '18

389.00 zł

Śpiwór Deuter Orbit -5 '18

391.20 zł

Śpiwór Deuter Orbit 0

399.20 zł

Śpiwór Deuter Dreamland

431.20 zł

Mata Samopompująca Sea to Summit Comfort Light S.I.

459.90 zł

Śpiwór Deuter Exosphere +2

543.20 zł

Mata Samopompująca Sea to Summit Comfort Plus S.I.

549.00 zł

Materac z izolacją Sea to Summit Ultra Light Insulated

569.90 zł

Śpiwór Aura Nurt

683.00 zł

Śpiwór Deuter Astro 250

759.20 zł

Śpiwór Deuter Astro 400

791.20 zł

Śpiwór Deuter Astro 550

903.20 zł
Specjaliści radzą

Stoki narciarskie w Polsce

Zastanawiasz się gdzie w tym roku jechać na narty? Skorzystaj z wygodnej mapy zawierającej stoki narciarskie w Polsce.

Skitouring - co to jest ?

Skituring - co to jest? To połączenie biegówek, nart zjazdowych i turystyki wysokogórskiej. Planujemy trasę, podchodzimy ze specjalnymi fokami, przykl...

Wywiad z Jagodą Adamczyk - instruktorką i trenerką wspinaczki

Chcesz się zacząć wspinać? Zastanawiasz się czy to jest dla Ciebie, ile to kosztuje i gdzie się wspinać? Przeczytaj wywiad z instruktorką i trenerką w...

Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?

Dziś coraz więcej osób wybiera ćwiczenia na siłowni. To dobry wybór, gdyż trening siłowy jest doskonałym uzupełnieniem wszystkich innych uprawnianych...

Pierwszy raz na ściance wspinaczkowej

O tym jak przeżyć pierwszy raz na ściance wspinaczkowej. Wprowadzenia słów kilka, dla zupełnych nowicjuszy. Jak się ubrać, przygotować i czego się spo...

Jazda na rowerze zimą

Rower zimą wielu osobom może wydawać się abstrakcją, dla innych jest codziennym środkiem lokomocji – bez względu na wysokość temperatury za oknem i st...

Wywiad z Tomaszem Kondraciukiem - zawodnikiem polskiego MMA

Czy walki w klatce są dla Ciebie? Wywiad z zawodnikiem polskiego MMA Tomaszem Kondraciukiem, pomoże odpowiedzieć Ci na to pytanie. Pierwsza rada dla p...

Co to jest MMA?

Co to jest MMA? To Mieszane sztuki walki - dyscyplina sportu, w której zawodnicy walczą, korzystając jednocześnie z wszelkich dozwolonych technik z ró...