Spanie
[ Odkryj poradę Zamknij ]
Co jeść po treningu, żeby schudnąć?

Aktywność fizyczna wiąże się z pewnymi stratami energetycznymi. Dzięki zgromadzonym zapasom, między innymi w postaci glikogenu, jesteś w stanie wykonać solidny trening na siłowni, na rowerze czy na bieżni bez większych problemów. Po treningu poziom glikogenu znacząco spada, dlatego też ważne jest jego uzupełnienie. Przykładowe posiłki bogate w węglowodany to np.: gotowa odżywka węglowodanowa typu carbo czy vitargo lub gainer (odżywka białkowo-węglowodanowa), koktajl na bazie banana, mleka i dodatkowo innych ulubionych owoców, ryż, kasza, makaron z warzywami i produktem białkowym (o białku opowiem za chwilę), kanapki, owoce, ryż z owocami i twarogiem, baton białkowo-węglowodanowy.

Filtruj

Cena
Producent
Lokalizacja sklepu

Aktywni

piqulinka
dołączył: 05.16.2018
41
AnetaWrzos
dołączył: 06.20.2018
9
szwagros
dołączył: 01.29.2018
8
nullfrag
dołączył: 05.17.2018
5
MajaMajewska
dołączył: 06.25.2018
4

Repelent na insekty Mugga Roll-On 50ml

26.10 zł

Repelent na insekty Mugga Spray 75ml

26.10 zł

Wkład do śpiwora SeaToSummit Expander Premium Stretch

119.00 zł

Poduszka SeaToSummit Aeros Pillow Ultralight Traveller

119.90 zł

Wkład do śpiwora Sea To Summit Cotton Travel Liner

129.00 zł

Poduszka turystyczna SeaToSummit Aeros Ultralight Pillow

139.90 zł

Płachta biwakowa Salewa Bivibag Storm I '18

179.90 zł

Hamak Ticket To The Moon Single

199.00 zł

Wkład do śpiwora SeaToSummit CoolMax® Adaptor Liner

209.00 zł

Moskitiera dwuosobowa SeaToSummit Nano Mosquito Net Double

219.00 zł

Hamak Ticket To The Moon Double

239.00 zł

Mata Samopompująca Sea to Summit Camp Mat S.I.

299.90 zł

Śpiwór Mammut Nordic OTI Summer ' 18

319.00 zł

Śpiwór Deuter Orbit +5 '18

319.20 zł

Śpiwór Mammut Lahar MTI Junior

339.00 zł

Śpiwór Salewa Micro 650 Quattro SB

349.90 zł

Śpiwór Deuter Orbit 0 '18

351.20 zł

Śpiwór Mammut Nordic OTI Spring '18

359.00 zł

Śpiwór Mammut Little MTI

379.00 zł

Śpiwór Mammut Nordic OTI 3-Season '18

389.00 zł

Śpiwór Deuter Orbit -5 '18

391.20 zł

Śpiwór Deuter Orbit 0

399.20 zł

Śpiwór Deuter Dreamland

431.20 zł

Mata Samopompująca Sea to Summit Comfort Light S.I.

459.90 zł

Śpiwór Deuter Exosphere +2

543.20 zł

Mata Samopompująca Sea to Summit Comfort Plus S.I.

549.00 zł

Materac z izolacją Sea to Summit Ultra Light Insulated

569.90 zł

Śpiwór Aura Nurt

683.00 zł

Śpiwór Deuter Astro 250

759.20 zł

Śpiwór Deuter Astro 400

791.20 zł

Śpiwór Deuter Astro 550

903.20 zł
Specjaliści radzą

Jazda na rowerze zimą

Rower zimą wielu osobom może wydawać się abstrakcją, dla innych jest codziennym środkiem lokomocji – bez względu na wysokość temperatury za oknem i st...

Wywiad z Tomaszem Kondraciukiem - zawodnikiem polskiego MMA

Czy walki w klatce są dla Ciebie? Wywiad z zawodnikiem polskiego MMA Tomaszem Kondraciukiem, pomoże odpowiedzieć Ci na to pytanie. Pierwsza rada dla p...

Co to jest MMA?

MMA inaczej określane jako Mieszane sztuki walki, to dyscyplina sportu, w której zawodnicy walczą na ringu lub w klatce, korzystając jednocześnie z ws...

Najpopularniejsze sporty zimowe

Nadchodzi zima, a wraz z nią najpopularniejsze sporty zimowe. Jedne dyscypliny zna się wyłącznie z telewizji i kibicuje się ich uczestnikom, inne upra...

Co zabrać na camping z dziećmi

Jadąc na wakacje pod namiot, koniecznie trzeba dobrze zaplanować listę rzeczy, które zabierzemy ze sobą. Zwłaszcza, jeśli jedziemy z małymi dziećmi! K...

Ćwiczenia z niemowlakiem

Czy urodzenie dziecka wiąże się z rezygnacją ze sportu? Co zrobić, gdy nie mamy z kim zostawić dziecka i wyjść poćwiczyć? Kiedy dziecko śpi za dnia, m...

Jak sprawdzić stan swojego organizmu?

Zaczynasz swoją przygodę ze sportem? Ustal punkt wyjścia. Prosto, bez wyszukanych metod i mierników sprawdź stan swojego ciała i oceń "co mam do zrobi...

Dieta dla sportowca - nasiona i bakalie

Superfoods to coraz bardziej modne nieprzetworzone produkty, których włączenie do zbilansowanej diety gwarantuje zdrowotne korzyści. Wyróżniają się wy...