Spanie
[ Odkryj poradę Zamknij ]
Co jeść po treningu, żeby schudnąć?

Aktywność fizyczna wiąże się z pewnymi stratami energetycznymi. Dzięki zgromadzonym zapasom, między innymi w postaci glikogenu, jesteś w stanie wykonać solidny trening na siłowni, na rowerze czy na bieżni bez większych problemów. Po treningu poziom glikogenu znacząco spada, dlatego też ważne jest jego uzupełnienie. Przykładowe posiłki bogate w węglowodany to np.: gotowa odżywka węglowodanowa typu carbo czy vitargo lub gainer (odżywka białkowo-węglowodanowa), koktajl na bazie banana, mleka i dodatkowo innych ulubionych owoców, ryż, kasza, makaron z warzywami i produktem białkowym (o białku opowiem za chwilę), kanapki, owoce, ryż z owocami i twarogiem, baton białkowo-węglowodanowy.

Filtruj

Cena
Producent
Lokalizacja sklepu

Aktywni

piqulinka
dołączył: 05.16.2018
43
AnetaWrzos
dołączył: 06.20.2018
9
szwagros
dołączył: 01.29.2018
8
nullfrag
dołączył: 05.17.2018
5
MajaMajewska
dołączył: 06.25.2018
4

Repelent na insekty Mugga Roll-On 50ml

26.10 zł

Repelent na insekty Mugga Spray 75ml

26.10 zł

Wkład do śpiwora SeaToSummit Expander Premium Stretch

119.00 zł

Poduszka SeaToSummit Aeros Pillow Ultralight Traveller

119.90 zł

Wkład do śpiwora Sea To Summit Cotton Travel Liner

129.00 zł

Poduszka turystyczna SeaToSummit Aeros Ultralight Pillow

139.90 zł

Płachta biwakowa Salewa Bivibag Storm I '18

179.90 zł

Hamak Ticket To The Moon Single

199.00 zł

Wkład do śpiwora SeaToSummit CoolMax® Adaptor Liner

209.00 zł

Moskitiera dwuosobowa SeaToSummit Nano Mosquito Net Double

219.00 zł

Hamak Ticket To The Moon Double

239.00 zł

Mata Samopompująca Sea to Summit Camp Mat S.I.

299.90 zł

Śpiwór Mammut Nordic OTI Summer ' 18

319.00 zł

Śpiwór Deuter Orbit +5 '18

319.20 zł

Śpiwór Mammut Lahar MTI Junior

339.00 zł

Śpiwór Salewa Micro 650 Quattro SB

349.90 zł

Śpiwór Deuter Orbit 0 '18

351.20 zł

Śpiwór Mammut Nordic OTI Spring '18

359.00 zł

Śpiwór Mammut Little MTI

379.00 zł

Śpiwór Mammut Nordic OTI 3-Season '18

389.00 zł

Śpiwór Deuter Orbit -5 '18

391.20 zł

Śpiwór Deuter Orbit 0

399.20 zł

Śpiwór Deuter Dreamland

431.20 zł

Mata Samopompująca Sea to Summit Comfort Light S.I.

459.90 zł

Śpiwór Deuter Exosphere +2

543.20 zł

Mata Samopompująca Sea to Summit Comfort Plus S.I.

549.00 zł

Materac z izolacją Sea to Summit Ultra Light Insulated

569.90 zł

Śpiwór Aura Nurt

683.00 zł

Śpiwór Deuter Astro 250

759.20 zł

Śpiwór Deuter Astro 400

791.20 zł

Śpiwór Deuter Astro 550

903.20 zł
Specjaliści radzą

Zdrowe versus niezdrowe napoje

Niezdrowe napoje - pić, nie pić? Napoje zawierające cukier, możemy pić, ale warto trzymać się zasady by wypijać je razem z posiłkami, wtedy kiedy i ta...

Zdrowe napoje versus niezdrowe

Zdrowe picie - co to dokładnie oznacza? Zdrowe napoje to takie, które zabiorą organizmowi jak najmniej energii do ich przetworzenia, będą neutralne ja...

Co pić ?

Co, ile i jak często pić dziennie, żeby mieć odpowiednio nawodniony organizm, być pełnym energii i dobrej kondycji? Czytaj w artykule.

Tabela spalania kalorii

Sprawdź co zrobić jeśli chcesz zjeść kaloryczną przekąskę i uniknąć wzrostu masy ciała i poznaj orientacyjną ilość kalorii spalanych podczas różnych a...

Spalanie kalorii

Jeśli chcemy kontrolować swoją wagę, musimy zadbać o jakość i ilość spożywanych kalorii, oraz okazji do ich spalania, każdego dnia. Czytaj o tym jak t...

Co to jest wspinanie?

Zastanawialiście się kiedyś, ile jest rodzajów wspinania? Wspinanie ściankowe, skalne, zimowe, lodowe... Dla osób które nie uprawiają tego sportu może...

Turbo spacerowanie

Kilka drobnych modyfikacji klasycznego spacerowania, dzięki którym Twój marsz przyniesie znacznie lepsze efekty w odchudzaniu, dotlenieniu, poprawie k...

Idziemy na spacer

Idziemy na spacer, czyli kilka słów o tym jak się zmotywować do pierwszej aktywności fizycznej, jak wytrwać oraz ile dobrego taka wędrówka da naszemu...