Spanie
[ Odkryj poradę Zamknij ]
Co jeść po treningu, żeby schudnąć?

Aktywność fizyczna wiąże się z pewnymi stratami energetycznymi. Dzięki zgromadzonym zapasom, między innymi w postaci glikogenu, jesteś w stanie wykonać solidny trening na siłowni, na rowerze czy na bieżni bez większych problemów. Po treningu poziom glikogenu znacząco spada, dlatego też ważne jest jego uzupełnienie. Przykładowe posiłki bogate w węglowodany to np.: gotowa odżywka węglowodanowa typu carbo czy vitargo lub gainer (odżywka białkowo-węglowodanowa), koktajl na bazie banana, mleka i dodatkowo innych ulubionych owoców, ryż, kasza, makaron z warzywami i produktem białkowym (o białku opowiem za chwilę), kanapki, owoce, ryż z owocami i twarogiem, baton białkowo-węglowodanowy.

Filtruj

Cena
Producent
Lokalizacja sklepu

Aktywni

piqulinka
dołączył: 05.16.2018
50
AnetaWrzos
dołączył: 06.20.2018
9
szwagros
dołączył: 01.29.2018
8
Jagoda
dołączył: 05.17.2018
7
nullfrag
dołączył: 05.17.2018
5

Repelent na insekty Mugga Roll-On 50ml

26.10 zł

Repelent na insekty Mugga Spray 75ml

26.10 zł

Wkład do śpiwora SeaToSummit Expander Premium Stretch

119.00 zł

Poduszka SeaToSummit Aeros Pillow Ultralight Traveller

119.90 zł

Wkład do śpiwora Sea To Summit Cotton Travel Liner

129.00 zł

Poduszka turystyczna SeaToSummit Aeros Ultralight Pillow

139.90 zł

Płachta biwakowa Salewa Bivibag Storm I '18

179.90 zł

Hamak Ticket To The Moon Single

199.00 zł

Wkład do śpiwora SeaToSummit CoolMax® Adaptor Liner

209.00 zł

Moskitiera dwuosobowa SeaToSummit Nano Mosquito Net Double

219.00 zł

Hamak Ticket To The Moon Double

239.00 zł

Mata Samopompująca Sea to Summit Camp Mat S.I.

299.90 zł

Śpiwór Mammut Nordic OTI Summer ' 18

319.00 zł

Śpiwór Deuter Orbit +5 '18

319.20 zł

Śpiwór Mammut Lahar MTI Junior

339.00 zł

Śpiwór Salewa Micro 650 Quattro SB

349.90 zł

Śpiwór Deuter Orbit 0 '18

351.20 zł

Śpiwór Mammut Nordic OTI Spring '18

359.00 zł

Śpiwór Mammut Little MTI

379.00 zł

Śpiwór Mammut Nordic OTI 3-Season '18

389.00 zł

Śpiwór Deuter Orbit -5 '18

391.20 zł

Śpiwór Deuter Orbit 0

399.20 zł

Śpiwór Deuter Dreamland

431.20 zł

Mata Samopompująca Sea to Summit Comfort Light S.I.

459.90 zł

Śpiwór Deuter Exosphere +2

543.20 zł

Mata Samopompująca Sea to Summit Comfort Plus S.I.

549.00 zł

Materac z izolacją Sea to Summit Ultra Light Insulated

569.90 zł

Śpiwór Aura Nurt

683.00 zł

Śpiwór Deuter Astro 250

759.20 zł

Śpiwór Deuter Astro 400

791.20 zł

Śpiwór Deuter Astro 550

903.20 zł
Specjaliści radzą

Jak wygląda wizyta u dietetyka

Nie bój się wizyty u dietetyka. Przeczytaj o tym jak wygląda pierwsza wizyta, dalsze konsultacje i czy to dla Ciebie? Na pytania odpwiada Ilona Muraw...

Poznaj sekrety zdrowej diety razem dietetykiem i diet coachem - Iloną Murawicz Górecką

Zdrowa dieta to nie 1-2 tygodniowy eksperyment. To praca, ciężka praca i proces. Proces odkrywania siebie, swoich wewnętrznych pobudek, przeskoczenia...

Tym jednym ćwiczeniem wymodelujesz brzuch, uda i pośladki!

Jedno proste ćwiczenie Plank, a tyle korzyści. Wystarczy maksymalnie 300 sekund, 6 dni w tygodniu, przez 30 dni aby zauważyć pierwsze efekty, czyli pł...

Zajęcia sportowe dla dzieci

Dzieci, kiedy tylko staną na nogach i zaczną się poruszać o własnych siłach, stają się w naturalny sposób aktywne. Często nad aktywne.

Masz rozmiar 40+? Skończ z kompleksami!

Zmienia się kanon kobiecej urody i figury. Teraz stawiamy wraz z marką Dove, H&M a także Celestą Barber czy modelką Barbarą Palvin na naturalność. Zob...

Joga dla zdrowia - wywiad z nauczycielką jogi Marią Borowy

Czy joga jest dla mnie? Jak zacząć ćwiczyć? Na te i inne pytania odpowiada doświadczona nauczycielka jogi. Przeczytaj i poznaj odpowiedzi.

Całe moje życie to sport – Karolina Koszela

Zarówno od siebie jak i od innych wymagam bardzo dużo - mówi Karolina Koszela, jedna z najsilniejszych kobiet na świecie.

6 najlepszych sportów dla seniorów

Wyobraź sobie sytuację, w której łatwiej wchodzisz po schodach, nie tracąc oddechu, czujesz mniejszy i idziesz sprawniej. To możliwe, nawet po 60'tce....