Spanie
[ Odkryj poradę Zamknij ]
Co jeść po treningu, żeby schudnąć?

Aktywność fizyczna wiąże się z pewnymi stratami energetycznymi. Dzięki zgromadzonym zapasom, między innymi w postaci glikogenu, jesteś w stanie wykonać solidny trening na siłowni, na rowerze czy na bieżni bez większych problemów. Po treningu poziom glikogenu znacząco spada, dlatego też ważne jest jego uzupełnienie. Przykładowe posiłki bogate w węglowodany to np.: gotowa odżywka węglowodanowa typu carbo czy vitargo lub gainer (odżywka białkowo-węglowodanowa), koktajl na bazie banana, mleka i dodatkowo innych ulubionych owoców, ryż, kasza, makaron z warzywami i produktem białkowym (o białku opowiem za chwilę), kanapki, owoce, ryż z owocami i twarogiem, baton białkowo-węglowodanowy.

Filtruj

Cena
Producent
Lokalizacja sklepu

Aktywni

piqulinka
dołączył: 05.16.2018
56
AnetaWrzos
dołączył: 06.20.2018
9
szwagros
dołączył: 01.29.2018
8
Jagoda
dołączył: 05.17.2018
7
nullfrag
dołączył: 05.17.2018
5

Repelent na insekty Mugga Roll-On 50ml

26.10 zł

Repelent na insekty Mugga Spray 75ml

26.10 zł

Wkład do śpiwora SeaToSummit Expander Premium Stretch

119.00 zł

Poduszka SeaToSummit Aeros Pillow Ultralight Traveller

119.90 zł

Wkład do śpiwora Sea To Summit Cotton Travel Liner

129.00 zł

Poduszka turystyczna SeaToSummit Aeros Ultralight Pillow

139.90 zł

Płachta biwakowa Salewa Bivibag Storm I '18

179.90 zł

Hamak Ticket To The Moon Single

199.00 zł

Wkład do śpiwora SeaToSummit CoolMax® Adaptor Liner

209.00 zł

Moskitiera dwuosobowa SeaToSummit Nano Mosquito Net Double

219.00 zł

Hamak Ticket To The Moon Double

239.00 zł

Mata Samopompująca Sea to Summit Camp Mat S.I.

299.90 zł

Śpiwór Mammut Nordic OTI Summer ' 18

319.00 zł

Śpiwór Deuter Orbit +5 '18

319.20 zł

Śpiwór Mammut Lahar MTI Junior

339.00 zł

Śpiwór Salewa Micro 650 Quattro SB

349.90 zł

Śpiwór Deuter Orbit 0 '18

351.20 zł

Śpiwór Mammut Nordic OTI Spring '18

359.00 zł

Śpiwór Mammut Little MTI

379.00 zł

Śpiwór Mammut Nordic OTI 3-Season '18

389.00 zł

Śpiwór Deuter Orbit -5 '18

391.20 zł

Śpiwór Deuter Orbit 0

399.20 zł

Śpiwór Deuter Dreamland

431.20 zł

Mata Samopompująca Sea to Summit Comfort Light S.I.

459.90 zł

Śpiwór Deuter Exosphere +2

543.20 zł

Mata Samopompująca Sea to Summit Comfort Plus S.I.

549.00 zł

Materac z izolacją Sea to Summit Ultra Light Insulated

569.90 zł

Śpiwór Aura Nurt

683.00 zł

Śpiwór Deuter Astro 250

759.20 zł

Śpiwór Deuter Astro 400

791.20 zł

Śpiwór Deuter Astro 550

903.20 zł
Specjaliści radzą

Pole Dance – taniec, który uzależnia

Jeszcze kilka lat temu pole dance kojarzył się głównie z paniami tańczącymi w nocnych klubach. Obecnie jego popularność w klubach fitness jest coraz w...

Naturalne środki przeciwwirusowe [jak wzmocnić odporność przed koronowirusem]

Koronowirusa, czyli wirusa COVID-19 leczy się głównie objawowo, w poważniejszych przypadkach starając się podtrzymać funkcje życiowe organizmu. Większ...

Syrop na kaszel, syrop na odporoność [przepisy na leki naturalne]

Zebrałyśmy dla Was przepisy na leki naturalne, głównie syropy. Pomogą na kaszel, wzmocnią odporność, nie uzależnią. Potrzeba do nich zwykle kilka natu...

Jedzenie na kempingu - 10 smacznych przepisów

Czy pod namiotem można jeść smacznie i zdrowo, czy jesteśmy skazani na dania w proszku? Udowadniamy, że opuszczenie naszej domowej kuchni ze wszystkim...

Dieta wegetariańska, czyli świadomy wybór sportowca - mit czy hit?

Czy stosowanie diety wegetariańskiej grozi niedoborem witamin, czy minerałów? Jak reaguje nasze ciało, kiedy jemy białko zwierzęce a kiedy roślinne? J...

Wywiad z Do More - duetem coachów sportowych

Szukasz gotowej recepty na harmonię pomiędzy wspaniałą figurą a wewnętrzną siłą? Przeczytaj wywiad z duetem sióstr Due More i sprawdź jak one to robi...

Jak wygląda wizyta u dietetyka

Nie bój się wizyty u dietetyka. Przeczytaj o tym jak wygląda pierwsza wizyta, dalsze konsultacje i czy to dla Ciebie? Na pytania odpwiada Ilona Muraw...

Poznaj sekrety zdrowej diety razem dietetykiem i diet coachem - Iloną Murawicz Górecką

Zdrowa dieta to nie 1-2 tygodniowy eksperyment. To praca, ciężka praca i proces. Proces odkrywania siebie, swoich wewnętrznych pobudek, przeskoczenia...