Turystyka
[ Odkryj poradę Zamknij ]
Co jeść po treningu, żeby schudnąć?

Aktywność fizyczna wiąże się z pewnymi stratami energetycznymi. Dzięki zgromadzonym zapasom, między innymi w postaci glikogenu, jesteś w stanie wykonać solidny trening na siłowni, na rowerze czy na bieżni bez większych problemów. Po treningu poziom glikogenu znacząco spada, dlatego też ważne jest jego uzupełnienie. Przykładowe posiłki bogate w węglowodany to np.: gotowa odżywka węglowodanowa typu carbo czy vitargo lub gainer (odżywka białkowo-węglowodanowa), koktajl na bazie banana, mleka i dodatkowo innych ulubionych owoców, ryż, kasza, makaron z warzywami i produktem białkowym (o białku opowiem za chwilę), kanapki, owoce, ryż z owocami i twarogiem, baton białkowo-węglowodanowy.

Filtruj

Cena
Producent
Lokalizacja sklepu

Aktywni

piqulinka
dołączył: 05.16.2018
43
AnetaWrzos
dołączył: 06.20.2018
9
szwagros
dołączył: 01.29.2018
8
nullfrag
dołączył: 05.17.2018
5
MajaMajewska
dołączył: 06.25.2018
4
  • 1
  • z 19

Klamra Deuter

5.00 zł

Woreczek na buty LaSportiva Shoe Bag

20.00 zł

Żel Nikwax Footwear Cleaning 125ml

20.99 zł

Osłony grotu Black Diamond Pole Tip Protectors

25.00 zł

Skarpety Expansive Outdoor Light

25.00 zł

Repelent na insekty Mugga Roll-On 50ml

26.10 zł

Repelent na insekty Mugga Spray 75ml

26.10 zł

Ochraniacz szyi Kanfor Cone

29.00 zł

Żywność Liofilizowana LYOfood Small Pack

29.90 zł

Opaska Kanfor Garda

32.00 zł

Repelent na insekty Mugga Roll-On 50% 50ml

35.10 zł

Repelent na insekty Mugga Spray 50% 75ml

35.10 zł

Czapka Spree City 105

35.40 zł

Trok SeaToSummit Alloy Buckle Accessory Straps 10 mm

36.00 zł

Talerzyki do kijków Black Diamond Z-Pole Snow Baskets

39.00 zł

Saszetka Tatonka Skin Money Belt

39.00 zł

Ochraniacz Deuter Pants Protector Neo

39.20 zł

Trok SeaToSummit Accessory Straps with Hook Release

43.00 zł

Skarpety damskie Bridgedale Cool Fusion Run Na-Kd

44.91 zł

Płyn do prania Grangers Active Wash

46.00 zł

Figi damskie Craft Hipster

47.40 zł

Czapka Kanfor Tress

47.40 zł

Pasek SeaToSummit Hidden Cash Money Belt

49.00 zł

Butelka Salewa Runner Bottle

54.90 zł

Kosmetyczka Deuter Wash Bag Lite II

55.00 zł

Skarpety Bridgedale WoolFusion Trail Light

58.41 zł

Saszetka Deuter Security Wallet II

59.00 zł

Pasek Black Diamond Forge Belt

59.00 zł

Pokrowiec Deuter Raincover mini

59.00 zł

Pokrowiec Sea To Summit Garment MeshBag

59.20 zł

Kubek termiczny Esbit Majoris Thermo Mug

60.72 zł

Plecak Climbing Technology Magic Pack

60.80 zł

Skarpety damskie Bridgedale CoolFusion Light Hiker

62.01 zł

Skarpety Bridgedale CoolFusion Light Hiker

62.01 zł

Worek Sea To Summit Ultra-Sil View DrySack

64.00 zł

Saszetka SeaToSummit TravelingLight Money Belt

64.00 zł

Ręcznik Dr. Bacty

65.00 zł

Rękawiczki Climbing Technology Progrip Ferrata

66.40 zł

Skarpety Bridgedale Wool Fusion Trail

68.31 zł

Chusta BUFF Custom Bieszczady

69.00 zł
Specjaliści radzą

Zdrowe versus niezdrowe napoje

Niezdrowe napoje - pić, nie pić? Napoje zawierające cukier, możemy pić, ale warto trzymać się zasady by wypijać je razem z posiłkami, wtedy kiedy i ta...

Zdrowe napoje versus niezdrowe

Zdrowe picie - co to dokładnie oznacza? Zdrowe napoje to takie, które zabiorą organizmowi jak najmniej energii do ich przetworzenia, będą neutralne ja...

Co pić ?

Co, ile i jak często pić dziennie, żeby mieć odpowiednio nawodniony organizm, być pełnym energii i dobrej kondycji? Czytaj w artykule.

Tabela spalania kalorii

Sprawdź co zrobić jeśli chcesz zjeść kaloryczną przekąskę i uniknąć wzrostu masy ciała i poznaj orientacyjną ilość kalorii spalanych podczas różnych a...

Spalanie kalorii

Jeśli chcemy kontrolować swoją wagę, musimy zadbać o jakość i ilość spożywanych kalorii, oraz okazji do ich spalania, każdego dnia. Czytaj o tym jak t...

Co to jest wspinanie?

Zastanawialiście się kiedyś, ile jest rodzajów wspinania? Wspinanie ściankowe, skalne, zimowe, lodowe... Dla osób które nie uprawiają tego sportu może...

Turbo spacerowanie

Kilka drobnych modyfikacji klasycznego spacerowania, dzięki którym Twój marsz przyniesie znacznie lepsze efekty w odchudzaniu, dotlenieniu, poprawie k...

Idziemy na spacer

Idziemy na spacer, czyli kilka słów o tym jak się zmotywować do pierwszej aktywności fizycznej, jak wytrwać oraz ile dobrego taka wędrówka da naszemu...