Turystyka
[ Odkryj poradę Zamknij ]
Co jeść po treningu, żeby schudnąć?

Aktywność fizyczna wiąże się z pewnymi stratami energetycznymi. Dzięki zgromadzonym zapasom, między innymi w postaci glikogenu, jesteś w stanie wykonać solidny trening na siłowni, na rowerze czy na bieżni bez większych problemów. Po treningu poziom glikogenu znacząco spada, dlatego też ważne jest jego uzupełnienie. Przykładowe posiłki bogate w węglowodany to np.: gotowa odżywka węglowodanowa typu carbo czy vitargo lub gainer (odżywka białkowo-węglowodanowa), koktajl na bazie banana, mleka i dodatkowo innych ulubionych owoców, ryż, kasza, makaron z warzywami i produktem białkowym (o białku opowiem za chwilę), kanapki, owoce, ryż z owocami i twarogiem, baton białkowo-węglowodanowy.

Filtruj

Cena
Producent
Lokalizacja sklepu

Aktywni

piqulinka
dołączył: 05.16.2018
42
AnetaWrzos
dołączył: 06.20.2018
9
szwagros
dołączył: 01.29.2018
8
nullfrag
dołączył: 05.17.2018
5
MajaMajewska
dołączył: 06.25.2018
4
  • 1
  • z 19

Klamra Deuter

5.00 zł

Woreczek na buty LaSportiva Shoe Bag

20.00 zł

Żel Nikwax Footwear Cleaning 125ml

20.99 zł

Osłony grotu Black Diamond Pole Tip Protectors

25.00 zł

Skarpety Expansive Outdoor Light

25.00 zł

Repelent na insekty Mugga Roll-On 50ml

26.10 zł

Repelent na insekty Mugga Spray 75ml

26.10 zł

Ochraniacz szyi Kanfor Cone

29.00 zł

Żywność Liofilizowana LYOfood Small Pack

29.90 zł

Opaska Kanfor Garda

32.00 zł

Repelent na insekty Mugga Roll-On 50% 50ml

35.10 zł

Repelent na insekty Mugga Spray 50% 75ml

35.10 zł

Czapka Spree City 105

35.40 zł

Trok SeaToSummit Alloy Buckle Accessory Straps 10 mm

36.00 zł

Talerzyki do kijków Black Diamond Z-Pole Snow Baskets

39.00 zł

Saszetka Tatonka Skin Money Belt

39.00 zł

Ochraniacz Deuter Pants Protector Neo

39.20 zł

Trok SeaToSummit Accessory Straps with Hook Release

43.00 zł

Skarpety damskie Bridgedale Cool Fusion Run Na-Kd

44.91 zł

Płyn do prania Grangers Active Wash

46.00 zł

Figi damskie Craft Hipster

47.40 zł

Czapka Kanfor Tress

47.40 zł

Pasek SeaToSummit Hidden Cash Money Belt

49.00 zł

Butelka Salewa Runner Bottle

54.90 zł

Kosmetyczka Deuter Wash Bag Lite II

55.00 zł

Skarpety Bridgedale WoolFusion Trail Light

58.41 zł

Saszetka Deuter Security Wallet II

59.00 zł

Pasek Black Diamond Forge Belt

59.00 zł

Pokrowiec Deuter Raincover mini

59.00 zł

Pokrowiec Sea To Summit Garment MeshBag

59.20 zł

Kubek termiczny Esbit Majoris Thermo Mug

60.72 zł

Plecak Climbing Technology Magic Pack

60.80 zł

Skarpety damskie Bridgedale CoolFusion Light Hiker

62.01 zł

Skarpety Bridgedale CoolFusion Light Hiker

62.01 zł

Worek Sea To Summit Ultra-Sil View DrySack

64.00 zł

Saszetka SeaToSummit TravelingLight Money Belt

64.00 zł

Ręcznik Dr. Bacty

65.00 zł

Rękawiczki Climbing Technology Progrip Ferrata

66.40 zł

Skarpety Bridgedale Wool Fusion Trail

68.31 zł

Chusta BUFF Custom Bieszczady

69.00 zł
Specjaliści radzą

Stoki narciarskie w Polsce

Zastanawiasz się gdzie w tym roku jechać na narty? Skorzystaj z wygodnej mapy zawierającej stoki narciarskie w Polsce.

Skitouring - co to jest ?

Skituring - co to jest? To połączenie biegówek, nart zjazdowych i turystyki wysokogórskiej. Planujemy trasę, podchodzimy ze specjalnymi fokami, przykl...

Wywiad z Jagodą Adamczyk - instruktorką i trenerką wspinaczki

Chcesz się zacząć wspinać? Zastanawiasz się czy to jest dla Ciebie, ile to kosztuje i gdzie się wspinać? Przeczytaj wywiad z instruktorką i trenerką w...

Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?

Dziś coraz więcej osób wybiera ćwiczenia na siłowni. To dobry wybór, gdyż trening siłowy jest doskonałym uzupełnieniem wszystkich innych uprawnianych...

Pierwszy raz na ściance wspinaczkowej

O tym jak przeżyć pierwszy raz na ściance wspinaczkowej. Wprowadzenia słów kilka, dla zupełnych nowicjuszy. Jak się ubrać, przygotować i czego się spo...

Jazda na rowerze zimą

Rower zimą wielu osobom może wydawać się abstrakcją, dla innych jest codziennym środkiem lokomocji – bez względu na wysokość temperatury za oknem i st...

Wywiad z Tomaszem Kondraciukiem - zawodnikiem polskiego MMA

Czy walki w klatce są dla Ciebie? Wywiad z zawodnikiem polskiego MMA Tomaszem Kondraciukiem, pomoże odpowiedzieć Ci na to pytanie. Pierwsza rada dla p...

Co to jest MMA?

Co to jest MMA? To Mieszane sztuki walki - dyscyplina sportu, w której zawodnicy walczą, korzystając jednocześnie z wszelkich dozwolonych technik z ró...