Turystyka
[ Odkryj poradę Zamknij ]
Co jeść po treningu, żeby schudnąć?

Aktywność fizyczna wiąże się z pewnymi stratami energetycznymi. Dzięki zgromadzonym zapasom, między innymi w postaci glikogenu, jesteś w stanie wykonać solidny trening na siłowni, na rowerze czy na bieżni bez większych problemów. Po treningu poziom glikogenu znacząco spada, dlatego też ważne jest jego uzupełnienie. Przykładowe posiłki bogate w węglowodany to np.: gotowa odżywka węglowodanowa typu carbo czy vitargo lub gainer (odżywka białkowo-węglowodanowa), koktajl na bazie banana, mleka i dodatkowo innych ulubionych owoców, ryż, kasza, makaron z warzywami i produktem białkowym (o białku opowiem za chwilę), kanapki, owoce, ryż z owocami i twarogiem, baton białkowo-węglowodanowy.

Filtruj

Cena
Producent
Lokalizacja sklepu

Aktywni

piqulinka
dołączył: 05.16.2018
50
AnetaWrzos
dołączył: 06.20.2018
9
szwagros
dołączył: 01.29.2018
8
Jagoda
dołączył: 05.17.2018
7
nullfrag
dołączył: 05.17.2018
5
  • 1
  • z 19

Klamra Deuter

5.00 zł

Woreczek na buty LaSportiva Shoe Bag

20.00 zł

Żel Nikwax Footwear Cleaning 125ml

20.99 zł

Osłony grotu Black Diamond Pole Tip Protectors

25.00 zł

Skarpety Expansive Outdoor Light

25.00 zł

Repelent na insekty Mugga Roll-On 50ml

26.10 zł

Repelent na insekty Mugga Spray 75ml

26.10 zł

Ochraniacz szyi Kanfor Cone

29.00 zł

Żywność Liofilizowana LYOfood Small Pack

29.90 zł

Opaska Kanfor Garda

32.00 zł

Repelent na insekty Mugga Roll-On 50% 50ml

35.10 zł

Repelent na insekty Mugga Spray 50% 75ml

35.10 zł

Czapka Spree City 105

35.40 zł

Trok SeaToSummit Alloy Buckle Accessory Straps 10 mm

36.00 zł

Talerzyki do kijków Black Diamond Z-Pole Snow Baskets

39.00 zł

Saszetka Tatonka Skin Money Belt

39.00 zł

Ochraniacz Deuter Pants Protector Neo

39.20 zł

Trok SeaToSummit Accessory Straps with Hook Release

43.00 zł

Skarpety damskie Bridgedale Cool Fusion Run Na-Kd

44.91 zł

Płyn do prania Grangers Active Wash

46.00 zł

Figi damskie Craft Hipster

47.40 zł

Czapka Kanfor Tress

47.40 zł

Pasek SeaToSummit Hidden Cash Money Belt

49.00 zł

Butelka Salewa Runner Bottle

54.90 zł

Kosmetyczka Deuter Wash Bag Lite II

55.00 zł

Skarpety Bridgedale WoolFusion Trail Light

58.41 zł

Saszetka Deuter Security Wallet II

59.00 zł

Pasek Black Diamond Forge Belt

59.00 zł

Pokrowiec Deuter Raincover mini

59.00 zł

Pokrowiec Sea To Summit Garment MeshBag

59.20 zł

Kubek termiczny Esbit Majoris Thermo Mug

60.72 zł

Plecak Climbing Technology Magic Pack

60.80 zł

Skarpety damskie Bridgedale CoolFusion Light Hiker

62.01 zł

Skarpety Bridgedale CoolFusion Light Hiker

62.01 zł

Worek Sea To Summit Ultra-Sil View DrySack

64.00 zł

Saszetka SeaToSummit TravelingLight Money Belt

64.00 zł

Ręcznik Dr. Bacty

65.00 zł

Rękawiczki Climbing Technology Progrip Ferrata

66.40 zł

Skarpety Bridgedale Wool Fusion Trail

68.31 zł

Chusta BUFF Custom Bieszczady

69.00 zł
Specjaliści radzą

Jak wygląda wizyta u dietetyka

Nie bój się wizyty u dietetyka. Przeczytaj o tym jak wygląda pierwsza wizyta, dalsze konsultacje i czy to dla Ciebie? Na pytania odpwiada Ilona Muraw...

Poznaj sekrety zdrowej diety razem dietetykiem i diet coachem - Iloną Murawicz Górecką

Zdrowa dieta to nie 1-2 tygodniowy eksperyment. To praca, ciężka praca i proces. Proces odkrywania siebie, swoich wewnętrznych pobudek, przeskoczenia...

Tym jednym ćwiczeniem wymodelujesz brzuch, uda i pośladki!

Jedno proste ćwiczenie Plank, a tyle korzyści. Wystarczy maksymalnie 300 sekund, 6 dni w tygodniu, przez 30 dni aby zauważyć pierwsze efekty, czyli pł...

Zajęcia sportowe dla dzieci

Dzieci, kiedy tylko staną na nogach i zaczną się poruszać o własnych siłach, stają się w naturalny sposób aktywne. Często nad aktywne.

Masz rozmiar 40+? Skończ z kompleksami!

Zmienia się kanon kobiecej urody i figury. Teraz stawiamy wraz z marką Dove, H&M a także Celestą Barber czy modelką Barbarą Palvin na naturalność. Zob...

Joga dla zdrowia - wywiad z nauczycielką jogi Marią Borowy

Czy joga jest dla mnie? Jak zacząć ćwiczyć? Na te i inne pytania odpowiada doświadczona nauczycielka jogi. Przeczytaj i poznaj odpowiedzi.

Całe moje życie to sport – Karolina Koszela

Zarówno od siebie jak i od innych wymagam bardzo dużo - mówi Karolina Koszela, jedna z najsilniejszych kobiet na świecie.

6 najlepszych sportów dla seniorów

Wyobraź sobie sytuację, w której łatwiej wchodzisz po schodach, nie tracąc oddechu, czujesz mniejszy i idziesz sprawniej. To możliwe, nawet po 60'tce....