Aktywność fizyczna wiąże się z pewnymi stratami energetycznymi. Dzięki zgromadzonym zapasom, między innymi w postaci glikogenu, jesteś w stanie wykonać solidny trening na siłowni, na rowerze czy na bieżni bez większych problemów. Po treningu poziom glikogenu znacząco spada, dlatego też ważne jest jego uzupełnienie. Przykładowe posiłki bogate w węglowodany to np.: gotowa odżywka węglowodanowa typu carbo czy vitargo lub gainer (odżywka białkowo-węglowodanowa), koktajl na bazie banana, mleka i dodatkowo innych ulubionych owoców, ryż, kasza, makaron z warzywami i produktem białkowym (o białku opowiem za chwilę), kanapki, owoce, ryż z owocami i twarogiem, baton białkowo-węglowodanowy.
Marka | Deuter |
Sklep | Taternik Sklep Górski |
Kategoria | Śpiwory puchowe |
Wypełniony syntetyczną ociepliną Thermo ProLoft śpiwór Deuter Exosphere -6° zapewnia ciepło i komfort podczas wędrówek od wiosny do jesieni dzięki elastycznym szwom i ciepłemu kapturowi.
Jeśli szukasz śpiwora, który szczelnie Cię otuli jednocześnie nie krępując ruchów, model Exosphere z elastycznymi szwami będzie idealny! Syntetyczne wypełnienie Thermo ProLoft zachowuje właściwości cieplne nawet gdy śpisz w deszczowy dzień w namiocie, a dodatkową ochronę przed nieprzyjemnym uczuciem spania w wilgoci zapewnia hydrofobowa impregnacja pokrywająca zewnętrzną stronę śpiwora w okolicach głowy i stóp.
W chłodniejsze dni strategiczne są dwa punkty - głowa i stopy. Aby uniknąć strat cieplnych od góry możesz szczelnie otulić się ciepłym kapturem ze ściągaczami, natomiast dodatkowa warstwa ociepliny przy stopach zapewni im odpowiednie ciepło, a odpowiedni krój nie krępuje ruchów stóp. Wewnątrz znajduje się kieszonka na cenne drobiazgi, by spać bez obaw o to, że ktoś ukradnie Twój portfel czy klucze. Chodzi wszakże o zdrowy i spokojny sen!
Norma EN 13537 - opracowując komfort termiczny użytkownika śpiwora, uwzględniono płeć użytkownika. Z badań wyniknęło, iż kobiety wymagają o około 7°C większego komfortu cieplnego. Uwzględniając tę różnice opracowano 3 progi temperatur w śpiworze:
Temperatura komfortu (T-Comfort): to temperatura, przy której przeciętna kobieta (o standardowym wzroście, wadze, przy normalnym stopniu zmęczenia i po posiłku), prześpi komfortowo w śpiworze całą noc.
Temperatura dolnej granicy komfortu (T-Limit): to najniższa temperatura, przy której przeciętny mężczyzna (o standardowym wzroście, wadze, przy normalnym stopniu zmęczenia i po posiłku) prześpi całą noc.
Temperatura ekstremalna (T-Extreme): to temperatura graniczna, przy której przeciętny mężczyzna, ze względu na zbyt mały komfort cieplny, nie będzie mógł zasnąć, natomiast u kobiety wystąpi hipotermia. Obszar ekstremalny nigdy nie powinien być brany pod uwagę przy dokonywaniu wyboru śpiwora przez normalnego turystę.
Komentarze