Odzież męska
[ Odkryj poradę Zamknij ]
Co jeść po treningu, żeby schudnąć?

Aktywność fizyczna wiąże się z pewnymi stratami energetycznymi. Dzięki zgromadzonym zapasom, między innymi w postaci glikogenu, jesteś w stanie wykonać solidny trening na siłowni, na rowerze czy na bieżni bez większych problemów. Po treningu poziom glikogenu znacząco spada, dlatego też ważne jest jego uzupełnienie. Przykładowe posiłki bogate w węglowodany to np.: gotowa odżywka węglowodanowa typu carbo czy vitargo lub gainer (odżywka białkowo-węglowodanowa), koktajl na bazie banana, mleka i dodatkowo innych ulubionych owoców, ryż, kasza, makaron z warzywami i produktem białkowym (o białku opowiem za chwilę), kanapki, owoce, ryż z owocami i twarogiem, baton białkowo-węglowodanowy.

Filtruj

Cena
Producent
Lokalizacja sklepu

Aktywni

piqulinka
dołączył: 05.16.2018
43
AnetaWrzos
dołączył: 06.20.2018
9
szwagros
dołączył: 01.29.2018
8
nullfrag
dołączył: 05.17.2018
5
MajaMajewska
dołączył: 06.25.2018
4
  • 1
  • z 5

Koszulka Ocun Logo Tee

89.00 zł

Koszulka Marmot Conveyor Tee SS

89.40 zł

Koszulka The North Face Reaxion Amp Crew

95.20 zł

Koszulka Patagonia P-6 Logo Organic T-Shirt

103.20 zł

Koszulka Black Diamond Cam Man Tee

104.25 zł

Koszulka Black Diamond Dirtbag Tee

104.25 zł

Koszulka Black Diamond Spaceshot Tee SS '17

104.25 zł

Koszulka Marmot Transporter SS

107.40 zł

Spodenki The North Face Horizon Short

119.20 zł

Koszulka Columbia Zero Rules SS Shirt

119.20 zł

Koszula The North Face Hypress Shirt SS

119.20 zł

Koszulka Patagonia Splitter Shaka Responsibili-Tee

119.20 zł

Slipy Icebreaker 150 Anatomica Briefs

119.20 zł

Koszulka LaSportiva Sliced Logo SS

119.25 zł

Koszulka La Sportiva Mountain is Home T-shirt

119.25 zł

Kalesony The North Face Warm Tights II

119.40 zł

Slipy Smartwool Microweight Brief

127.20 zł

Koszulka Ocun Pop Art Shoes Tee

129.00 zł

Koszulka Ocun Bamboo Tee Gear

129.00 zł

Koszulka Patagonia Nine Trails SS

135.20 zł

Koszulka Columbia Zero Rules SS Graphic Shirt

135.20 zł

Koszulka The North Face Warm Long Sleeve Crewe

137.40 zł

Bokserki Icebreaker Everyday Boxer w'fly

143.20 zł

Bokserki Icebreaker Anatomica Zone Boxers

143.20 zł

Bokserki Icebreaker Anatomica Boxer w'fly

143.20 zł

Koszulka Arc'Teryx Arc'word SS

143.65 zł

Koszulka Arc'Teryx Archaeopteryx SS

143.65 zł

Koszulka The North Face Warm Long Sleeve Zip Neck

149.40 zł

Polar Columbia Fast Trek Light

151.20 zł

Kamizelka Columbia Fast Trek Vest

151.20 zł

Koszulka Mammut Sloper T-shirt

159.00 zł

Spodenki Columbia Silver Ridge Short

159.20 zł

Koszulka Patagonia Capilene Daily Graphic T-Shirt

159.20 zł

Koszulka Patagnia Capilene® Lightweight

159.20 zł

Koszulka Mammut Logo Longsleeve

179.00 zł

Spodenki Columbia Silver Ridge II Cargo Short

183.20 zł

Koszula Columbia Silver Ridge II SS Shirt

183.20 zł

Koszulka męska Icebreaker Everyday Crewe SS

191.20 zł

Koszulka Arc’teryx Cormac SS Crew

194.65 zł

Koszulka Arc'teryx Phase SL Crew SS

194.65 zł
Specjaliści radzą

Zdrowe versus niezdrowe napoje

Niezdrowe napoje - pić, nie pić? Napoje zawierające cukier, możemy pić, ale warto trzymać się zasady by wypijać je razem z posiłkami, wtedy kiedy i ta...

Zdrowe napoje versus niezdrowe

Zdrowe picie - co to dokładnie oznacza? Zdrowe napoje to takie, które zabiorą organizmowi jak najmniej energii do ich przetworzenia, będą neutralne ja...

Co pić ?

Co, ile i jak często pić dziennie, żeby mieć odpowiednio nawodniony organizm, być pełnym energii i dobrej kondycji? Czytaj w artykule.

Tabela spalania kalorii

Sprawdź co zrobić jeśli chcesz zjeść kaloryczną przekąskę i uniknąć wzrostu masy ciała i poznaj orientacyjną ilość kalorii spalanych podczas różnych a...

Spalanie kalorii

Jeśli chcemy kontrolować swoją wagę, musimy zadbać o jakość i ilość spożywanych kalorii, oraz okazji do ich spalania, każdego dnia. Czytaj o tym jak t...

Co to jest wspinanie?

Zastanawialiście się kiedyś, ile jest rodzajów wspinania? Wspinanie ściankowe, skalne, zimowe, lodowe... Dla osób które nie uprawiają tego sportu może...

Turbo spacerowanie

Kilka drobnych modyfikacji klasycznego spacerowania, dzięki którym Twój marsz przyniesie znacznie lepsze efekty w odchudzaniu, dotlenieniu, poprawie k...

Idziemy na spacer

Idziemy na spacer, czyli kilka słów o tym jak się zmotywować do pierwszej aktywności fizycznej, jak wytrwać oraz ile dobrego taka wędrówka da naszemu...