Niezależnie od tego, czy zamierzasz przebiec 5 czy 20 kilometrów, rozgrzewka przed treningiem powinna być nieodłącznym elementem poprzedzającym biegan...
Joga to zestaw ćwiczeń relaksujących ciało i umysł. Dzięki niej można zwiększyć nie tylko kondycję fizyczną, ale również odporność psychiczną i koncen...
Czy urodzenie dziecka wiąże się z rezygnacją ze sportu? Co zrobić, gdy nie mamy z kim zostawić dziecka i wyjść poćwiczyć? Kiedy dziecko śpi za dnia, m...
Z tego poradnika dowiesz się, co zabrać na kemping, bez jakich gadżetów się nie obejdziesz i jak wygodnie się urządzić pod namiotem. Sprawdź!
W tym artykule znajdziesz kilka przydatnych porad dotyczących efektywnego ćwiczenia po porodzie i ćwiczenia dla kobiet. Aktywna mamo, sprawdź!
Narciarstwo biegowe to sport zimowy, który staje się coraz bardziej popularny. Nic dziwnego, chcemy żyć aktywniej a biegówki stanowią dobry wybór dla...
Nadchodzi zima, a wraz z nią najpopularniejsze sporty zimowe. Jedne dyscypliny zna się wyłącznie z telewizji i kibicuje się ich uczestnikom, inne upra...
Jadąc pod namiot z całą rodziną, potrzebujesz solidną listę pakowania dzieci. Pobierz taką gotową checklistę do wydrukowania i ułatw sobie to zadanie...
Poznaj różne techniki wspinaczki. Wspinanie na ściance, via ferraty, wspinanie zimowe, a może free solo jak Alex Honold? Sprawdź!
