Aktywni
Turbo spacerowanie
Kilka drobnych modyfikacji klasycznego spacerowania, dzięki którym Twój marsz przyniesie znacznie lepsze efekty w odchudzaniu, dotlenieniu, poprawie k...
Spacer a zdrowie
Idziemy na spacer, czyli kilka słów o tym jak się zmotywować do pierwszej aktywności fizycznej, jak wytrwać oraz ile dobrego taka wędrówka da naszemu...
Canicross, czyli bieganie z psem
Canicross, czyli bieganie z psem. Psy są do tego stworzone, bo mają cztery łapy i ogromne serce do biegania w naszym towarzystwie. Do dzieła!
Jak zacząć biegać?
Bieganie to doskonały sposób na zachowanie smukłej sylwetki, znakomitej kondycji, żywego umysłu i wyśmienitego humoru. Same plusy. Jak więc zacząć bie...
Przygotowanie do maratonu
Maraton to dystans 42 km 195 m, a jego pokonanie jest marzeniem niejednego początkującego biegacza. Jak się do niego przygotować, zaplanować treningi...
Rozgrzewka przed bieganiem
Niezależnie od tego, czy zamierzasz przebiec 5 czy 20 kilometrów, rozgrzewka przed treningiem powinna być nieodłącznym elementem poprzedzającym biegan...
Bieganie efekty
Bieganie wydaje się być najprostszą, przystępną, w miarę tanią, a jednocześnie skuteczną dla podniesienia kondycji, formą ruchu. Korzyści z uprawiania...
