Siłownia i fitness

Aktywni

piqulinka
dołączył: 05.16.2018
50
AnetaWrzos
dołączył: 06.20.2018
9
szwagros
dołączył: 01.29.2018
8
Jagoda
dołączył: 05.17.2018
7
nullfrag
dołączył: 05.17.2018
5

Tym jednym ćwiczeniem wymodelujesz brzuch, uda i pośladki!

Jedno proste ćwiczenie Plank, a tyle korzyści. Wystarczy maksymalnie 300 sekund, 6 dni w tygodniu, przez 30 dni aby zauważyć pierwsze efekty, czyli pł...

Całe moje życie to sport – Karolina Koszela

Zarówno od siebie jak i od innych wymagam bardzo dużo - mówi Karolina Koszela, jedna z najsilniejszych kobiet na świecie.

Kochaj to, co ćwiczysz!

Agata  Walkowska-Krajniak mówi o sobie, że zaczęła ćwiczyć późno, bo około 30. Przerobiła na sobie kilka aktywności, takich jak pływanie, aerobik i bi...

Korona polskich gór – cel dla każdego

Jeśli kochasz zwiedzanie i poznawanie różnych rejonów kraju to kolekcjonowanie najwyższych szczytów polskich gór jest dla Ciebie. To świetny sposób na...

Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?

Dziś coraz więcej osób wybiera ćwiczenia na siłowni. To dobry wybór, gdyż trening siłowy jest doskonałym uzupełnieniem wszystkich innych uprawnianych...

Crossfit co to jest?

Crossfit co to jest? Niedawno, mało kto myślał, że nadejdzie moda na bycie zmęczonym. A to zmęczenie będzie się brało z dobrowolnie wykonywanej serii...

Kalistenika - równowaga, w sensie dosłownym - cz. I

Kalistenika to rodzaj aktywności fizycznej polegającej na treningu siłowym bazującym na ćwiczeniach z wykorzystaniem masy wasnego ciała. Przykładowe ć...

Kalistenika - stan zdrowia, styl życia, regeneracja - cz. II

Trening kalisteniczny to nie tylko stan świadomości. To wszystko co wykonujemy w czasie naszego dnia, czyli pewien rodzaj stylu życia, pozwalający na...

Kalistenika - ruchomość - cz. III

Dzisiaj zazwyczaj nie potrzeba podnosić tarczy do góry, a wojny i walki odbywają się na innych poziomach sprawności. Czy oznacza to, że budowa ciała r...

Kalistenika - siła i wtrzymałość - cz. IV

Czasem najmniej skuteczne w swoim teoretycznym założeniu rzeczy, są bardziej rozwojowe, niż nie wiadomo jak rozbudowany plan działania, który jest cię...

Dla kogo Kalistenika?

Co jest potrzebne do wykonania ćwiczeń kalisteniczych? Chęci, chwila czasu każdego dnia i trochę otwartej przestrzeni. Ważne są też wskazówki profesjo...