Dieta i zdrowie

Aktywni

piqulinka
dołączył: 05.16.2018
52
AnetaWrzos
dołączył: 06.20.2018
9
szwagros
dołączył: 01.29.2018
8
Jagoda
dołączył: 05.17.2018
7
nullfrag
dołączył: 05.17.2018
5

Jedzenie na kempingu - 10 smacznych przepisów

Czy pod namiotem można jeść smacznie i zdrowo, czy jesteśmy skazani na dania w proszku? Udowadniamy, że opuszczenie naszej domowej kuchni ze wszystkim...

Dieta wegetariańska, czyli świadomy wybór sportowca - mit czy hit?

Czy stosowanie diety wegetariańskiej grozi niedoborem witamin, czy minerałów? Jak reaguje nasze ciało, kiedy jemy białko zwierzęce a kiedy roślinne? J...

Jak wygląda wizyta u dietetyka

Nie bój się wizyty u dietetyka. Przeczytaj o tym jak wygląda pierwsza wizyta, dalsze konsultacje i czy to dla Ciebie? Na pytania odpwiada Ilona Muraw...

Poznaj sekrety zdrowej diety razem dietetykiem i diet coachem - Iloną Murawicz Górecką

Zdrowa dieta to nie 1-2 tygodniowy eksperyment. To praca, ciężka praca i proces. Proces odkrywania siebie, swoich wewnętrznych pobudek, przeskoczenia...

Masz rozmiar 40+? Skończ z kompleksami!

Zmienia się kanon kobiecej urody i figury. Teraz stawiamy wraz z marką Dove, H&M a także Celestą Barber czy modelką Barbarą Palvin na naturalność. Zob...

Jak prawidłowo oddychać

Dorosły wykonuje między 12-20 oddechów/minutę. Może to być oddech dodający energii życiowej albo nie. Poznaj techniki prawidłowego oddechu.

Zdrowe oddychanie

Czym jest zdrowy oddech? Jak wpływają na niego nasze emocje i jak on wpływa na nasze zdrowie? Przeczytaj i zacznij świadomie oddychać.

Wiek metaboliczny

Wiek biologiczny to wynikający z metryki wiek organizmu. Wiek metaboliczny - to rzeczywisty wiek organizmu, określający jego aktualne zużycie, proporc...

3 dyscypliny sportowe, dzięki którym schudniesz najszybciej

Twój tłuszczyk, czasem sympatyczny, czasem mniej, to podstępny złoczyńca. Jeśli chcesz zmniejszyć jego ilość, nie masz wyboru, musisz sięgnąć po najci...

Zdrowe versus niezdrowe napoje

Niezdrowe napoje - pić, nie pić? Napoje zawierające cukier, możemy pić, ale warto trzymać się zasady by wypijać je razem z posiłkami, wtedy kiedy i ta...

Zdrowe napoje versus niezdrowe

Zdrowe picie - co to dokładnie oznacza? Zdrowe napoje to takie, które zabiorą organizmowi jak najmniej energii do ich przetworzenia, będą neutralne ja...

Co pić ?

Co, ile i jak często pić dziennie, żeby mieć odpowiednio nawodniony organizm, być pełnym energii i dobrej kondycji? Czytaj w artykule.

Tabela spalania kalorii

Sprawdź co zrobić jeśli chcesz zjeść kaloryczną przekąskę i uniknąć wzrostu masy ciała i poznaj orientacyjną ilość kalorii spalanych podczas różnych a...

Spalanie kalorii

Jeśli chcemy kontrolować swoją wagę, musimy zadbać o jakość i ilość spożywanych kalorii, oraz okazji do ich spalania, każdego dnia. Czytaj o tym jak t...

Jak sprawdzić stan swojego organizmu?

Zaczynasz swoją przygodę ze sportem? Ustal punkt wyjścia. Prosto, bez wyszukanych metod i mierników sprawdź stan swojego ciała i oceń "co mam do zrobi...

Dieta dla sportowca - nasiona i bakalie

Superfoods to coraz bardziej modne nieprzetworzone produkty, których włączenie do zbilansowanej diety gwarantuje zdrowotne korzyści. Wyróżniają się wy...

Dieta dla sportowca - warzywa

Zwykle o wiele chętniej sięgamy po owoce niż po warzywa, choć zdrowiej byłoby na odwrót. Czas zmodyfikować swe zwyczaje, gdyż warzywa są naturalnym (i...

Motywacja do ćwiczeń

Nie od dziś wiadomo, że odpowiednia motywacja do regularnego treningu jest kluczem do sukcesu w niejednej dziedzinie życia. Sposoby motywowania są róż...

Jak ćwiczyć żeby schudnąć?

Kilka podstawowych zasad zdrowego odchudzania. Czyli o połączeniu odpowiedniej diety z systematyczną aktywnością fizyczną i długotrwałą zmianą przyzwy...